#午餐•2019年5月1日# #一人食# 我好快乐！！！！两周过去炸厨房选手会做奶油炖菜啦~❗️✨ 这就一边吃奶油炖菜一边看奶油炖菜的综艺好了🤪🤪
2019-05-01
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用铸铁锅做奶油炖菜，从洗菜到收拾好厨房，共计花时四十分钟。这次为了降低热量和分量，只用了15克的黄油和15克面粉，300ml的牛奶，煮了两盘，一盘就杂粮面包，一盘和煮熟的意面打包带走，当中午的便当。心得就是: 还是30克黄油30克面粉和60...
2018-12-11
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椰子油代替黄油 椰浆代替牛奶 用全麦粉做的白酱 白芸豆代替肉类～ 配上碧根果全麦欧包 天冷了就是要高高高热量✌🏻#午餐•2019年11月26日#
2019-11-26
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没想到很成功唉。之前在欧洲吃过类似炖菜，很怀念，现在可以自己搞了。其实煮菜并不难，感谢菜谱。（因家里没有面粉，所以用了粳米粉，也蒙混过关了。另外蔬菜里有南瓜，所以白汁偏橙色，微微甜味，意外好效果。）
2020-11-07
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拍的不是很好看……但是做出来特别好吃。家里只有鸡胸肉了没有办法，做的时候没有炒特别熟，放到锅里煮的时间长一点做出来口感也很嫩滑！下次尝试别的青菜，用的罐头青豆并不是特别好。#午餐•2019年2月1日#
2019-02-01
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盆栽栽栽栽
柚子小厨房
矜子
FlyFlyPiGGy
如果夏天不喜欢胖子
抹茶千层0104
慕雨酱
家有男生女生
艾薇min
suvi_hsia
次了再减
乐善乐善
Erika酱
庭的尾巴
檀十八
水小伸
