🥑低碳水减脂松脆鸡肉松（简易版）

调料自行酌情增减~

1、 锅里加水没过鸡胸肉，加入料酒、生抽、盐、糖、姜片，中小火煮3、40分钟，把鸡胸肉煮熟


可以切成小块煮能快点熟，这里我用的冷冻鸡胸肉，不方便切，所以直接丢进去煮了；煮到筷子能戳穿鸡胸肉就说明熟了。

2、捞出鸡胸肉稍微放凉，开始手撕~ 越细越好（也可放料理机打碎）

这张是第二次做的肉松了~（半成品）

撕得更快更细腻的方法：

鸡胸撕小块后，抓住小块的两头（拇指垂直于纹理），微微揉搓中间的肉；接着就可以开始撕了，从中间位置（刚才揉搓的那一部分），撕一小块，就能看到非常细的撕，而且很容易撕

和第一次做的图片对比，明显细腻了不少~

3、不粘锅加点油（也可不加），放入鸡胸肉中小火翻炒，烘干鸡丝，偶尔翻动一下

中间会出现冒白烟的情况，这是水分在蒸发~

可以像这样边打散边翻炒，水分蒸发快，又不会结团，肉松比较松散。

上传视频后太模糊了，都看不清烟雾😅

4、当翻动不会再冒白烟时，加入一点生抽、盐、糖，翻炒均匀，转小火继续烘干

酱料没把握的话，可以先加少量，慢慢试味道后逐渐加量，调料宁少勿多。

5、烘干完毕~ 鸡肉松搞定啦（可以先夹点试试够不够干）；把肉松放入密封容器，没那么容易受潮变质。

这是第一次做的成品图（鸡丝没那么细）

这次第二次做的，鸡丝比较细，口感很松脆~

好吃好吃~ 😘😋