南瓜丝饼

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南瓜热量低,碳水化合物低,吃起来甜是因为果糖含量丰富,在减脂瘦身界地位一直比较高。
这个南瓜丝饼非常适合做早餐,饼里加了虾皮,提味补钙,营养丰富,简单快手。
食材是两个人的量,一个人的话可以酌情减料。

用料  

南瓜 500克
鸡蛋 2颗
虾皮 20克
面粉 200克
5克
橄榄油 8克

南瓜丝饼的做法  

  1. 所有食材备好,虾皮要清洗下。

    南瓜丝饼的做法 步骤1
  2. 南瓜去皮刨丝。

    南瓜丝饼的做法 步骤2
  3. 加入盐搅拌会腌出一些水分,加入打散的蛋液,加入虾皮,加入面粉,少量多次加入。搅拌好的状态应该是糊状的。
    筷子夹起来可以流下来。

    南瓜丝饼的做法 步骤3
  4. 热锅刷油。

    南瓜丝饼的做法 步骤4
  5. 倒入南瓜丝糊,用铲子摊平。全程小火,如果觉得控制不住可以中途关下火,再开,饼尽量不要太厚,薄一点熟的更快。

    南瓜丝饼的做法 步骤5
  6. 盖盖子闷一会。大概2分钟左右。反面煎另一面。

    南瓜丝饼的做法 步骤6
  7. 两面煎到金黄可以出锅了。配稀饭非常搭配。

    南瓜丝饼的做法 步骤7

小贴士

1.关于南瓜加多少面粉,不是一定的,如果是老南瓜面多就少加面粉,嫩南瓜水分大就多加面粉。
2.有电饼铛的可以用电饼铛,都不用翻面,更简单快手。
3.调糊的时候也可以加入胡椒粉,辣椒面。这个喜欢就加😄
4.虾皮要清洗下,加了虾皮为了增加南瓜饼的口感。而且虾皮补钙。这个饼也非常适合小宝宝。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2018-10-15 11:48:00
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南瓜丝饼的答疑

  • 葡萄架下的下午茶  2018-12-16  
    3
    我发现,这个锅我没买😏
    作者回复 2018-12-16  
    哈哈(ಡωಡ)hiahiahia大晚上的,你这也太欢乐了。机智的没谁了😄等你来晒,都晒٩( 'ω' )و

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