繽紛3色花椰菜 ¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素 、膳食纖維、菇菇中的 多醣體、雞高湯中的優 質蛋白及脂肪,營養滿 點,減重中的聖品"值 得推薦"……………………

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用料  

花菜
*白花椰菜1顆 *綠花椰菜半顆 *紅心地瓜1顆 *姬松茸6朵 *雞高湯600g *胡椒粉3g *鹽5~7g *芝麻10g

繽紛3色花椰菜 ¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素 、膳食纖維、菇菇中的 多醣體、雞高湯中的優 質蛋白及脂肪,營養滿 點,減重中的聖品"值 得推薦"……………………的做法  



  1. ¤蒸地瓜15~20分備用
    ¤红火龍破壁打碎備用
    ¤泡姬松茸

    繽紛3色花椰菜

¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素
、膳食纖維、菇菇中的
多醣體、雞高湯中的優
質蛋白及脂肪,營養滿
點,減重中的聖品"值
得推薦"……………………的做法 步骤1
  2. ¤下高湯→下鹽→胡椒粉→姬松茸 →下白  
      花椰菜5~7分→撈起備用→下綠花椰菜
       5~7分→撈起備用→取-半白花椰浸泡
       火龍果汁→地瓜搓圓→滾芝麻→擺盤→
       完成~~~

    繽紛3色花椰菜

¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素
、膳食纖維、菇菇中的
多醣體、雞高湯中的優
質蛋白及脂肪,營養滿
點,減重中的聖品"值
得推薦"……………………的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2018-10-13 16:48:21
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繽紛3色花椰菜 ¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素 、膳食纖維、菇菇中的 多醣體、雞高湯中的優 質蛋白及脂肪,營養滿 點,減重中的聖品"值 得推薦"……………………的答疑

  • 郑芊凰  2020-06-03  
    1
    像艺术品
    作者回复 2020-06-03  
    啾咪~❤❤❤❤❤
    謝謝Habibi的關注呦~😘😘😘
  • 西山-99481  2021-01-29  
    0
    奇怪红菜花呢,原来是火龙果汁的成果👍😀
    作者回复 2021-01-29  
    是的~🤟🤟🤟🎈🎈🎈
    3🇶妹!晚餐愉快呦💕💕💕💕💕 🎉 🎉
  • 烘焙小白鸭  2020-05-10  
    0
    第一次见粉色花菜,好神奇👍
    作者回复 2020-05-11  
    啾咪~❤❤❤❤❤
    是红色火龍果染色呦~😘😘😘

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