鸡腿肉扒皮 把肉块切成自己喜欢的大小
像这样⬆️
把调料放进肉里搅拌均匀。我是手抓了一分钟左右。淀粉是为了让肉嫩一点,不加也可以。油腌制过程中加了所以煎肉时候不需要锅底放油了。
一定要用不粘锅哦。开大火等锅热了以后可以转中火或小火(如果控制不好火可以中小火慢慢煎)等到变色就差不多啦。切小点块熟的更快些。然后看自己喜欢煎到多老。
我还煎了个荷包蛋不过酱油放的有点多了。。这样就做好啦
上传你做的【真滴好吃】留学生友好煎鸡腿三明治(减脂餐)