负担超小的烤吐司时蔬沙拉

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烤到香酥的吐司作为沙拉中的碳水是非常美味的搭配了
爽脆的时蔬搭配脂肪减半的亨氏小轻纯沙拉酱,低负担又美味的沙拉就做好啦!
这是一个两人份的沙拉,跟你爱的人一起分享吧~

用料  

亨氏小轻纯沙拉酱 适量
鸡蛋 1个
圣女果 8个
黄甜椒 80克
西兰花 100克
沙拉生菜 80克
黄瓜 80克
烤吐司食材
吐司 1片
橄榄油 5克
大蒜(切末) 1瓣
黑胡椒 适量
一小撮

负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法  

  1. 准备好所有的食材,大蒜切成细碎的末备用,西蓝花煮熟后捞出备用

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤1
  2. 吐司均匀涂抹上橄榄油和蒜末,再撒上一小撮盐和适量黑胡椒,放在预热175度的烤箱总烤制8-10分钟到颜色金黄

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤2
  3. 生菜洗干净,沥干水分后切成适口的大小

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤3
  4. 圣女果洗净后对半切开

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤4
  5. 黄瓜洗净后切薄片

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤5
  6. 黄甜椒切丝备用

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤6
  7. 烤好的吐司冷却后切2厘米见方的小块备用

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤7
  8. 煮熟的鸡蛋去壳,然后切块或者切片备用

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤8
  9. 混合所有的食材,挤上亨氏小轻纯沙拉酱即可食用啦
    亨氏小轻纯沙拉酱味道自然清新不油腻,星形裱花嘴设计方便,沙拉酱形状又好看
    购买链接在这里咯~https://item.jd.com/7433246.html

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤9
  10. 清爽又低脂的沙拉适合想要瘦身的你哦

    负担超小的烤吐司时蔬沙拉的做法 步骤10

小贴士

鸡蛋煮到自己喜欢的成熟程度即可~

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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负担超小的烤吐司时蔬沙拉的答疑

  • 手机用户7382_mizh  1个月前  
    2
    老师请问西兰花不需要用热水烫一下吗?
    作者回复 1个月前  
    要哦

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