椰子油香酥腰果鸡

7.8 综合评分
13 人做过这道菜
腰果鸡丁是一道我hin喜欢的菜肴,总觉得坚果和肉丁配一脸~ 加上青椒、红椒、黄瓜配色也好看,让人不禁食欲大增!炒这道菜特地用了椰子油,因为家里特别注重养生之道,平时对食用油、大米等基础食材比较重视。
多吃健康的素油,我比较喜欢melrose椰子油,因为melrose是澳洲有机食品品牌,旗下产品都通过澳洲有机产品认证。 这款椰子油是有机初榨,3天内完成采摘到罐装,低温压榨保留原初营养。椰子油中的中链脂肪酸不会进入血管增加人体胆固醇,这一点真的特别棒。还有减脂、抗氧化、增强能量、有益心血管等好处,助力健康生活方式。
用椰子油炒菜会增添若有似无的香气,港真闻起来可比椰子汁还要香。而且椰子油烟点高、耐高温,加热后营养成分也可保持不变,所以非常适合烹饪中式菜肴。 椰子油炒的腰果带着椰香气息,香酥可口,比市售的清爽,如果不是要炒菜,都要被吃光光了😳 用椰子油炒肉,鸡丁融合了椰子油的香气不腥又柔嫩。大家可以戳链接,试试看哟~
https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.GWQRma&id=574549665166

用料  

鸡胸肉 一块
生腰果 一小把(约60g)
青椒 2个
红椒 2个
干辣椒 1-2个
大蒜 2颗
黄瓜 1/3根
melrose椰子油 适量
蚝油 半勺
生抽 小半勺
少许
白糖 一咪咪
淀粉 1大勺

椰子油香酥腰果鸡的做法  

  1. 准备好全部食材。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤1
  2. 黄瓜用盐搓洗干净,切小丁。
    干辣椒冲洗后切段、大蒜去皮切片。
    红椒和青椒洗净后切块。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉冲洗后切丁。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤3
  4. 鸡丁加蚝油、生抽、盐、糖、淀粉抓匀,多抓几下让鸡丁充分裹上酱汁,腌制半小时。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤4
  5. 锅里倒入少许melrose椰子油,大约一汤匙量即可。少油小火炒出来的坚果香酥不油腻。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤5
  6. 冷油下锅倒入生腰果仁,先翻炒下让每一粒腰果仁均匀裹上椰子油。转小火慢慢翻炒出香味,腰果仁表面微微黄即可盛出备用。

    用melrose椰子油炒坚果,浓郁的椰香与坚果融合,炒好的腰果香酥不油腻,吃起来胃里没负担。还带着些许若有似无的椰香,椰子油和坚果特别搭!

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤6
  7. 锅里倒入两汤匙melrose椰子油,准备开始炒鸡肉。椰子油烟点高,很适合爆炒的中式菜肴。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤7
  8. 倒入腌制好的鸡胸肉,炒到鸡胸变白色即可盛出备用。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤8
  9. 油锅用厨房纸擦拭干净或冲洗一下,另倒入三汤匙的melrose椰子油,爆香干辣椒及蒜片。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤9
  10. 加入青椒和红椒炒出辣椒的香气。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤10
  11. 滑入鸡丁不断翻炒,让嫩滑的鸡丁吸入辣椒的香气。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤11
  12. 黄瓜可以生吃的,最后加入黄瓜随意翻炒几下即可,喜欢吃软一点的口感可以多炒几下。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤12
  13. 加入之前炒好的椰香腰果仁。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤13
  14. 加少许盐和生抽调味,大火翻炒均匀即可。

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤14
  15. 配色好看的椰子油香酥腰果鸡便大功告成了!用椰子油炒菜不仅健康,鸡丁吸收了椰子油的香气,嫩滑可口,增添了菜品味道的层次感!

    椰子油香酥腰果鸡的做法 步骤15

小贴士

1. 喜欢吃辣的可以多放一两个干辣椒,不喜欢吃辣的可以不放干辣椒,将青椒、红椒改成没有辣味的彩椒。
2. 黄瓜丁随意翻炒几下保持脆爽口感更好吃,喜欢软面口感的就多炒几下。
3. 腰果可以提前炒好,刚炒好的腰果仁是软的,冷却后才会口感香酥脆爽。
4.椰子油香气馥郁,无论是中式小炒还是轻食凉拌,亦或是代替动物油脂烘焙低卡饼干,都是食用油中的不二之选。

参照这个菜谱,大家做出 14 作品

全部14个作品

 

椰子油香酥腰果鸡相关分类

该菜谱发布于 2018-08-24 11:30:27
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