超好吃健康无需额外油的菜花一锅端 乳酪
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人做过这道菜
牛奶菠萝王子
起个比较常见的名字。。
出于尊重还是放了本尊照片，其实它真实相貌比这还好点
估计放了这照没人做了
出于尊重还是放了本尊照片，其实它真实相貌比这还好点
估计放了这照没人做了
用料
| 菜花切碎，黄豆大小，浸泡加一小勺盐的水20分钟沥干 | 1/2颗大的 |
| 鸡蛋 | 3个，不全用完 |
| 原味全麦麦片，捏碎，或全麦面包弄成屑 | 320ml |
| 帕玛森切碎或擦丝 | 200ml |
| 鲜罗勒可选，我没放已经很好吃 | 1小勺 |
超好吃健康无需额外油的菜花一锅端 乳酪的做法
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把菜花放入鸡蛋液。均匀裹上，放一边
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全麦片碎和奶酪碎混合均匀。把步骤一用勺子舀进来，稍微带点蛋液没关系，别太多。把所有人混合搅匀
预热180度 -
倒入模具，我直接马芬了好熟。
考到熟。表面金黄酥脆的样子
然后开吃，拉丝！！奶香味浓郁
小贴士
真的好简单好好吃，很神奇的是全麦麦片这样一弄全是奶香味儿，可能是因为奶酪，也有麦香，所以如果用面包，也最好用全麦的
