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养生食谱 | 地瓜红糖姜水

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郑小小姑娘的厨房  郑小小姑娘
驱寒养胃，缓解疼痛的地瓜红糖姜水，大姨妈期间必备饮品‼️食材简单，炖煮方便，而且热量也很低，宝宝们快学起来，当主食、当早餐也可以哦❗️地瓜的热量属于主食里比较低的，准备1个中等的地瓜270克约243大卡，古方红糖1块20克约78大卡。

用料  

地瓜（中等） 1个
姜 8片
红糖 20克
水 适量

养生食谱 | 地瓜红糖姜水的做法  

  1. 姜切薄片，大概8片左右就行

  2. 姜片、红糖放入锅底

  3. 地瓜切滚刀块，也放入锅底，喜欢的宝宝也可以加入一些红枣呀、枸杞呀，更补血养人

  4. 加水，没过红薯还要多一些（一会儿会蒸发的）

  5. 开大火，煮半个小时，煮到红薯软了就可以开吃啦～

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养生食谱 | 地瓜红糖姜水相关分类

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该菜谱发布于 2018-06-25 20:11:15
392 收藏
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养生食谱 | 地瓜红糖姜水的答疑

  • 思铂瑞SDC_ns9z(下厨房)
    思铂瑞SDC_ns9z  2019-06-21  
    0 赞
    夏季可以吃吗
    作者回复 2019-06-22  
    当然可以呀，你可以做好放凉放冰箱，很适合夏天哦

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