摇滚沙拉

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用料  

黄瓜
樱桃番茄
紫甘蓝 等可以生吃的蔬菜
坚果 一把(炒熟)

摇滚沙拉的做法  

  1. 所有蔬菜浸洗干净,沥干水份,切碎放在有盖的容器里

    摇滚沙拉的做法 步骤1
  2. 放一小勺生抽、盐、鸡精、半小勺白糖、多一点麻油(喜欢的话还可以放一点醋)

    摇滚沙拉的做法 步骤2
  3. 盖上盖子,上下左右摇,把蔬菜和调味料摇均匀了装盘,一把坚果用刀压碎,撒在沙拉上即可

小贴士

1不喜欢吃蔬菜沙拉?换成各种水果,切块加上适合搭配水果的沙拉酱或者其他酱料,同样上下左右摇摇就是一份可口的水果沙拉。
2.嫌各种调味料品种多太复杂?换成橄榄油加盐,上下左右摇摇,简单吧?吃的健康味道也很棒哦!
3.营养学的角度来说,随吃随做,别因为想要入味而放置好几个小时,营养都随时间溜走啦。
4.最后的那把坚果,起到点睛的作用,别因为偷懒而省略哈。

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