燕麦蛋白粉坚果能量棒

7.7 综合评分
89 人做过这道菜
健身后来一根,补充蛋白质和能量必备💪
配方为正方形烤盘(28×28)一半的量,用料逐渐调整中,还可以根据自己需求添加其他坚果。

用料  

熟燕麦片 200克
蛋白粉 100克
熟核桃仁 40克
熟南瓜子仁 30克
熟腰果 30克
蔓越梅干 30克
蓝莓干 30克
蜂蜜 30克
牛奶 130克

燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法  

  1. 所有食材搅拌好放烤盘里压平,以没有干粉为准。

    燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法 步骤1
  2. 我用的是康比特巧克力味蛋白粉。

    燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法 步骤2
  3. 烤箱预热170度烤25分钟。

    燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法 步骤3
  4. 根据自己需要切块(我这个每块23-28克)。

    燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法 步骤4
  5. 放在烤盘里晾凉。

    燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法 步骤5

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燕麦蛋白粉坚果能量棒相关分类

该菜谱发布于 2018-05-26 15:55:57
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燕麦蛋白粉坚果能量棒的答疑

  • 想瘦的姑娘_kdor  2019-03-24  
    3
    必须用蛋白粉吗?
  • Ly1010  2019-03-05  
    2
    请问是脆的吗?
    作者回复 2019-03-05  
    不是的
  • 我是圆_缘  2019-12-26  
    1
    蛋白粉加热后是不是就废了啊?蛋白粉说明上标明都要冷水或常温水冲调的!
  • 饼饼爱好者  2019-07-27  
    1
    没有蛋白粉可以用别的什么替代吗?
  • 下厨房用户_8vyj  2019-04-13  
    1
    粘在烤盘取不出,都碎了,容易散
    作者回复 2019-04-13  
    三能金盘应该是不沾的
  • 下厨房用户_izy0f  2023-11-25  
    0
    想请问下这个做好之后是常温保存还是冷冻呢
    作者回复 2023-12-04  
    没有那么大水分可以常温保存
  • 香儿喷  2023-03-28  
    0
    可以都用蛋清代替牛奶吗?谢谢
    作者回复 2023-04-01  
    没有试过这样做
  • msppmspp  2022-09-25  
    0
    你好,你这款蛋白粉,我在康比特没搜索到,怎么买呢?
    作者回复 2022-09-27  
    你好,康比特是健身人喝的蛋白粉,普通人不用特意喝的,更不用为了做这个去买蛋白粉,我只是为了消耗~
  • Mingxuannn打造低脂能量生活  2022-04-11  
    0
    做出来好吃吗?
    作者回复 2022-04-11  
    燕麦就是粗糙的口感
  • bear77  2022-02-12  
    0
    请问熟燕麦是指燕麦品种还是要把他煮熟了再放?
    作者回复 2022-02-12  
    免煮的纯燕麦,成分表里只有燕麦不添加其他东西的

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