登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 烤鸡胸西兰花糙米饭

烤鸡胸西兰花糙米饭

0 人做过这道菜
收藏
贝氧化碳的厨房  贝氧化碳
在下厨房学会了如何腌制鸡胸后仿佛打开了新世界的大门_(:з」∠)_

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 1朵
糙米 一人份
红豆 比糙米少
黑胡椒 适量
蒜粉 适量
生抽 适量
辣椒粉 适量
孜然粉 适量

烤鸡胸西兰花糙米饭的做法  

  1. 首先将鸡胸肉按照肌肉纹理切成块 再和所有酱料放入碗中揉捏入味 盖上保鲜膜放入冰箱腌制过夜

  2. 第二天 烤箱预热180度将鸡胸肉放入烤20分钟 我的烤箱火力比较大 大家可以根据自己烤箱来调整

  3. 与此同时将清洗过的糙米和红豆放入锅内煮熟 西兰花水煮到沸腾后捞出

  4. 碗里铺一层米饭 放入西兰花和鸡胸 完成！

    烤鸡胸西兰花糙米饭的做法 步骤4

上传你做的烤鸡胸西兰花糙米饭

 

烤鸡胸西兰花糙米饭相关分类

减肥 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2018-05-11 02:11:33
10 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者贝氧化碳的其他菜谱

低脂烤蔬菜奶酪意面

低脂烤蔬菜奶酪意面

贝氧化碳      0 做过
三文鱼奶酪藜麦饭

三文鱼奶酪藜麦饭

贝氧化碳      0 做过

烤鸡胸西兰花糙米饭的答疑

关于烤鸡胸西兰花糙米饭的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负