健身减脂全麦鸡胸肉饺子
8.5
综合评分
9
人做过这道菜
玛丽莲懵露
这饺子不是很好吃，不是很好吃，不是很好吃，重要的事情说三遍！但是和好多难吃减肥餐比起来还算可以的，大胃口吃货要减肥真的好痛苦，这饺子饱腹感强，吃几个就饱了，有优质碳水 有蛋白质 有维生素 有膳食纤维，很ok
用料
健身减脂全麦鸡胸肉饺子的做法
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饺子皮材料揉均匀，盖湿布醒30分钟
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把鸡胸肉剁成碎放入淀粉 生抽 蚝油 盐 料酒搅拌均匀后在打入一颗鸡蛋搅拌均匀
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把玉米掰成粒，韭菜切碎，与鸡肉搅拌均匀
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用压面机把面压成片，没有压面机可以用擀面杖擀开，用杯口印出饺子皮形状
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开始包饺子！
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我一般会包多点放在冰箱冷冻，一天煮几个代餐，十分方便
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发挥你的包饺子技术
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原谅我手残
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饺子馅包完了，但还有一点皮用不完，做了全麦面条
小贴士
每种面粉吸水性不同，请大家自由调整饺子皮的水量，我的黑全麦粉比较吸水
