健康低脂早餐烤燕麦

Name: 健康低脂早餐烤燕麦
Ingredients: 适量（根据个人食量）燕麦（即食的）; 适量（不到200ml）牛奶; 1根香蕉; 1个鸡蛋; 1个草莓

3 人做过这道菜

王小兔爱吃草

孕期增重太多，需要控制饮食，但是量又不能少，那就吃个健康低脂营养丰富的吧。鸡蛋，牛奶，水果，碳水化合物都有了，就算作为减肥餐，也是可以满足的。

用料

燕麦（即食的）	适量（根据个人食量）
牛奶	适量（不到200ml）
香蕉	1根
鸡蛋	1个
草莓	1个

健康低脂早餐烤燕麦的做法

燕麦片倒到玻璃饭盒内，铺平；倒牛奶，刚好漫过燕麦片。盖好盖子，静置一夜（隔夜牛奶燕麦）。这是静置一夜拿出来准备铺香蕉片得样子。
第二天早上起床，取出牛奶燕麦片，香蕉切片平铺
鸡蛋打成鸡蛋液，均匀倒在香蕉片上。
草莓🍓切丁和葡萄干一起均匀洒在鸡蛋液上。
烤箱上下预热180℃，烤30分钟左右（根据自己烤箱性格决定）

小贴士

喜欢椰蓉的，也可以在烤之前撒点椰蓉；葡萄干和草莓🍓，可以随便什么干果替换都好。

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2018-04-04 10:33:54

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