荞麦面根据自家人数适量 | 克 |
菠菜加水适量破壁机打成汁 | |
鸡胸肉适量或者猪肉也可以,减肥的人可以吃鸡胸肉 | |
洋葱,西红柿🍅适量 | |
青菜(芹菜,甜豆,西葫芦,蒜苔,都可以) | |
我用橄榄油炒的 |
面粉加一点点盐
揉圆
搓球按扁,放在寿司帘上,按照自己喜欢的纹理,用大拇指轻轻往前搓一下。
一个一个慢慢搓
搓成这样的
没有寿司帘也可以搓成面鱼🐠
橄榄油炒洋葱,鸡胸肉(盐,橄榄油,生抽腌制10分钟),西红柿🍅,绿色蔬菜。
最后放人煮好荞麦猫儿面
刚煮出来颜色特别鲜艳
搅拌均匀后,颜色发生化学反应😄暗了一点点。
出锅装盘,完成。