快手早餐，美式香蕉煎饼
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人做过这道菜
童姐和小炟
用料
快手早餐，美式香蕉煎饼的做法
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先上简化版做法，制作时间十分钟，很适合忙碌的上班族，快速又营养丰富。将香蕉压成泥，加入面粉、牛奶
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加入鸡蛋、泡打粉
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搅拌均匀
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平底锅加热后加入橄榄油，倒入面糊，煎至两面微黄。(热锅冷油，可以避免破坏植物油中的不饱和脂肪酸哦)
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出锅啦，搭配黑芝麻山药燕麦粥，营养满分
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这一款早餐，快速又美味
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有空的时候咱就来做无泡打粉版。将香蕉装入保鲜袋，压成泥
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称量面粉
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称量牛奶
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准备鸡蛋
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用电动打蛋器先低速后高速，打发至放入牙签可以立住
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筛入面粉，加入香蕉泥，切拌均匀
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锅中热油，改小火，用勺子舀一勺面糊入锅
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煎至表面有气孔
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翻面
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美味香蕉煎饼出锅啦可以煎成一整盘
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也可以煎成小圆饼
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搭配自己做的橙子果酱和黑芝麻山药牛奶，营养丰富，口感松软，带来能量满满的一天
小贴士
国家高级营养师
十年食疗实践
特约营养专栏撰稿人
倡导健康在于日常
坚持日常起居护健康
十年食疗实践
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坚持日常起居护健康
