果蔬鸡蛋坚果沙拉

9.2 综合评分
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实验蒸鸡蛋来着,用不同时间,不同的火力,哪种口感更好?做多了,得消灭一下!蔬菜选自己喜欢的!颜色尽量丰富多彩!健康营养小提示:每天保证吃多种蔬菜,水果,颜色越丰富越好!防止逢年过节胖三斤,这个一定要多吃呦!清肠胃!

用料  

鸡蛋(熟的) 2个
黄瓜 1根
圆形生菜 适量
紫甘蓝 适量
西蓝花 适量
苦菊 适量
虾仁(熟的) 适量
金锣劲道火腿(自制的更好) 适量
喜欢的水果 适量
1.原味酸奶2.苹果醋,研磨的黑胡椒碎 看自己喜好添加

果蔬鸡蛋坚果沙拉的做法  

  1. 用自己熟悉的方法把鸡蛋做熟了!我家孩儿喜欢这个样子滴。

    果蔬鸡蛋坚果沙拉的做法 步骤1
  2. 各种蔬菜清洗干净,盆里加点盐+纯净水+洗好的蔬菜浸泡一小会儿,因为直接入口。注意食品卫生。锅里烧水,开后放西蓝花,放点盐+一点点食用油将西蓝花焯好捞出,虾仁去黑线(用盐+黑胡椒粉)腌一会儿,用水煮熟捞出备用。鸡蛋切块,火腿切片,黄瓜切小块,紫甘蓝,圆生菜切细丝

    果蔬鸡蛋坚果沙拉的做法 步骤2
  3. 苦菊铺盘底,上面按自己喜好摆盘,撒上自己喜欢的坚果,就可以吃啦!减肥吃不用担心热量过高。😄

    果蔬鸡蛋坚果沙拉的做法 步骤3
  4. 也可以淋上点原味酸奶(自制更好)!清新爽口!😄

    果蔬鸡蛋坚果沙拉的做法 步骤4

小贴士

1.喜欢沙拉酱的,自己挤点在蔬菜上。               2.也可以撒黑胡椒碎,淋点苹果醋汁。看自己喜好啦!

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