瘦肉，胡萝卜切成丁，西兰花切成小块备用
砂锅放入清水，水烧开后放入大米，沸腾后开小火。(注意要时常搅拌不然容易粘锅底)
大米粥煮15分钟后，放入胡萝卜瘦肉西兰花，少许食盐耗油。(没有耗油也可以用其他调料来代替)大火烧开开小火，盖上砂锅盖要留一个缝隙。差不多10分钟就熟了。
砂锅蔬菜瘦肉粥完成
营养早餐，一天之计在于晨
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营养美食餐
