椰浆我用的kara，100g；把鸭蛋鸡蛋用煮蛋器煮熟；同时把椰浆和南瓜扔进锅里煮，小火；等鸡蛋鸭蛋煮好后，鸭蛋去白，黄油挖一勺，直接扔进去，差不多的时候椰浆会和南瓜融成一体哈哈哈哈；然后小火慢慢炒一下不需要再加调味料～；趁热吃吧！
这样一顿我觉得挺好的～不过始终有南瓜，碳水会偏高，生酮漫长的日子里过下口瘾吧～
上传你做的生酮keto【黑暗南瓜泥】
Ta2tta
