营养健脑五谷粥

大米用这个150克的杯子，大概盛一杯左右够三人量。

准备好各种食材，把核桃腰果花生切成很小的碎块备用。

比如各种豆子大概都用一小把，主要看各人喜好，我用这个小杯子盛豆子大概是十分之三的量。

红枣用的是这种小枣，如果想吃大的也可以，洗净后把红枣去核，切成小碎块备用。将各种米放入锅中淘洗两遍，放入核桃腰果花生小枣碎，这里还可以放入黑芝麻或者几粒冰糖口感也会不错。

最后在锅中添水至末过食材上两个手指节即可，这样水分刚好使煮出来的粥可以成浓稠状，可以根据个人喜好添水。用高压锅按下煮粥键，三十分钟完成。