A一朵无名花
美味的炒红薯泥（适合减肥用、更适合做馅料）
7.8
综合评分
9
人做过这道菜
好吃的炒红薯泥😋
粗粮低糖少油健康👍
适合减肥人群，更适合老年孕妇儿童😊
同时也可以拿来做各种面包、月饼的馅料😄
不过做这个需要做好半小时以上站立的准备哦～
如果炒的时间短了，不成形了，别怪我没提醒你哈😂
最后只要做到锅净，铲子不沾，红薯泥成团
这就是成功😄
为了家人和自己吃得健康，努力吧～
好东西大家一起分享，同时为了自己方便记住留下菜谱😄
粗粮低糖少油健康👍
适合减肥人群，更适合老年孕妇儿童😊
同时也可以拿来做各种面包、月饼的馅料😄
不过做这个需要做好半小时以上站立的准备哦～
如果炒的时间短了，不成形了，别怪我没提醒你哈😂
最后只要做到锅净，铲子不沾，红薯泥成团
这就是成功😄
为了家人和自己吃得健康，努力吧～
好东西大家一起分享，同时为了自己方便记住留下菜谱😄
用料
美味的炒红薯泥（适合减肥用、更适合做馅料）的做法
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首先将红薯蒸熟或者微波炉烤熟，甚至烤箱烤熟都可以，个人喜欢微波炉，出来成品没那么多水，更容易炒😄
然后使用各种方法捣成泥……只要捣碎就好（这一步忘记拍照了）😂
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锅里加入蜂蜜和黄油，融化之后放入红薯泥
开始翻炒吧～
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中大火继续翻炒～直到黄油和蜂蜜被完全吸收
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改为小火，继续翻炒，不停翻炒～别怕累哦😄
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直到底部微黄，那么离成功近了呢，加油吧～👍
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摊开红薯泥，铲子随便捣，不沾红薯泥了
耶～再努力炒一下就成功了😄
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此刻，可以撒入白芝麻喽～✌️
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翻炒均匀
请注意，锅里很干净，铲子没有粘任何东西
红薯泥也成团了
辣么，这就是成功😄
出锅吧～还等什么😂
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用你喜欢的容器，做出你喜欢的造型
黄油的香伴随芝麻的香，加上蜂蜜的甜
真的是迫不及待想吃😄
还可以拿来款待朋友，当作饭后点心甚至桌上的正式菜哦❤️
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吃不完的，保鲜袋装起来，冻起来
随时吃拿出来微波一下
还可以拿来做月饼的馅料哦～
哈哈，我爱粗粮，我爱健康❤️
小贴士
个人不建议放植物油，菜籽油，玉米油之类的
黄油的香味是其他油代替不了的😄
蜂蜜可以换成白糖，只是蜂蜜更健康😄
微波炉烤的红薯会缩短炒的时间哦😄
黄油的香味是其他油代替不了的😄
蜂蜜可以换成白糖，只是蜂蜜更健康😄
微波炉烤的红薯会缩短炒的时间哦😄
