番茄龙利鱼

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宝宝一岁多啦,非常喜欢吃鱼,今天午餐给他做一道番茄龙利鱼快手菜

用料  

龙利鱼 200克
番茄酱 1勺
西红柿 1个
荷兰豆 10片
柠檬 3片
葱姜蒜 适量
黑芝麻核桃粉 适量

番茄龙利鱼的做法  

  1. 鱼切块用柠檬腌制15分钟备用,番茄 荷兰豆切小块备用

    番茄龙利鱼的做法 步骤1
  2. 油锅爆香葱姜蒜

    番茄龙利鱼的做法 步骤2
  3. 放入番茄和荷兰豆翻炒至断生

    番茄龙利鱼的做法 步骤3
  4. 加入250毫升清水炖煮

    番茄龙利鱼的做法 步骤4
  5. 五分钟后加入番茄沙司继续炖煮15分钟

    番茄龙利鱼的做法 步骤5
  6. 放入龙利鱼煮10分钟,大火收汁,装盘撒入黑芝麻核桃粉即可食用。

    番茄龙利鱼的做法 步骤6

小贴士

1、宝宝吃的,所以不放盐,沙司里本身有盐
2、大宝宝可以减少蔬菜炖煮时间
3、蔬菜还可以加玉米粒,色彩更丰富
 
该菜谱发布于 2017-09-04 11:43:48
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