鸡胸肉可以直接在水中煮,全熟后洗干净沥干,等凉。凉后手撕小条,加少许酱油,加一小勺拌面酱,搅拌均匀。
白煮蛋,不多说啦,草鸡蛋煮好剥皮切块。
花菜呢,最近看到一些减肥的人拿花菜的“花”的部分碾碎当做米饭来炒饭吃,又好吃能量有不多。我这里只是过水焯后,掰成小块,放盐、酱油、黑胡椒,拌匀。
上传你做的午餐便当系列——凉拌鸡丝便当