土豆番茄咖喱青豆饭

简介

前几天在超市买了一盒装咖喱,这两天才知道,超市的东西吃不得。里面的植物油都是 氢化植物油。人造植物奶油。人体不吸收,不排出,增加负担 阻碍代谢。因为含有反式脂肪。哎,寒心。吃毒了,现在

用料  

土豆 半个
番茄 半个
青豆 半个
咖喱 一小块
糙米饭 糙米20g黄米20g粳米10g

土豆番茄咖喱青豆饭的做法  

  1. 糙米饭提前一夜煲好

  2. 土豆切块 番茄去皮切丁 青豆焯水

  3. 油锅热后下番茄炒融,再下土豆青豆翻炒几下,加水过菜焖到土豆熟。

  4. 关火,加入咖喱,搅拌融化均匀后最小火搅拌5分钟

  5. 淋在饭上。即可

小贴士

这些东西真的吃不得。千万别学我。尽量吃自然新鲜的咖喱粉。这里面的氢化 植物油 是害人的。

土豆番茄咖喱青豆饭的留言

关于土豆番茄咖喱青豆饭的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言
 

所在分类

还没有菜单推荐这个菜谱

该菜谱创建于
13 收藏

作者莲玟心的其他菜谱