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减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼

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viann韵的厨房  viann韵
减脂增肌期很想吃麦当劳肯德基的老北京鸡肉卷，嫩牛五方呀什么的，但卡路里太高不敢碰呀，只好自己动手〰🤷🏻‍♀️

用料  

鸡蛋 1个
盐 适量克
全麦粉 50克
牛排 150克一块
蔬菜 喜欢什么都可以

减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼的做法  

  1. 🌿快手无敌又好吃😋
        全麦粉加鸡蛋，一点水、盐搅拌成糊
        热锅放两滴橄榄油涂抹整个锅底
        倒入糊糊，均匀摊开慢火煎熟
        牛排一块，你没看错一块牛排🍖水煎熟
        切成手指大小的长条状，蔬菜随意加
        家里青菜不多了，随意放了青瓜片，韭菜花，洋葱
        撒点黑胡椒调味，卷成饼，切开，吃‼️

上传你做的减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼

 
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该菜谱发布于 2017-08-09 02:11:34
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