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减脂餐day1

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-wan-的厨房  -wan-
准备开始漫长的健身路 首先先减脂
这个是早上起床后花40分钟做好带去公司吃的午餐～

用料  

鸡胸肉 一块
芦笋 一把
小黄瓜 一根
殷桃 若干
通心粉
火腿

减脂餐day1的做法  

  1. 🐔鸡胸肉是提前腌制好的 加了盐和黑椒
    用少量油先炒一下再和芦笋一起焖煮
    没有采用水煮的方法 因为刚开始吃减脂餐 对我这个扶南人还是得阶梯式的来
    还不习惯一开始就特别清淡

    通心粉先用水泡一下更容易煮熟
    加了几根火腿丝
    一是给通心粉增味
    二是为了拍照好看拉😛

    每天一杯奶
    强壮中国人
    🇨🇳

    减脂餐day1的做法 步骤1

小贴士

通心粉先用清水泡一下更容易熟

上传你做的减脂餐day1

 
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该菜谱发布于 2017-07-22 17:31:41
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