我的饮食我做主

Name: 我的饮食我做主
Ingredients: 深绿色蔬菜。碳水; 鸡肉，牛肉，猪肉，鱼，虾，等。蛋白质; 草飼牛油，椰子油，牛油果，蛋黄，坚果类，奇亚籽，亚麻籽，等。优质脂肪

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轻声细羽

三分运动，7分饮食。饮食跟不上，不好好吃饭，练得再苦再累也无用。健美的身材是靠吃对食物+苦练+良好的休息得来的。记录一下自己的日常饮食。

用料

碳水	深绿色蔬菜。
蛋白质	鸡肉，牛肉，猪肉，鱼，虾，等。
优质脂肪	草飼牛油，椰子油，牛油果，蛋黄，坚果类，奇亚籽，亚麻籽，等。

我的饮食我做主的做法

拒绝加工过的垃圾食品。只吃食物的原型。
Work hard, stay consistent and be patient.

小贴士

健身+健康饮食不是为了达到目标身材，一步登天的短期捷径，而是一个能够陪伴自己一生的生活方式。

参照这个菜谱，大家做出 79 作品
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该菜谱发布于 2017-07-19 01:55:58

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