Name: 林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐
Ingredients: 1-2瓣蒜蓉; 适量小葱; 100-200g鸡胸肉; 5-8朵黑木耳; 适量胡萝卜; 2勺醋; 1勺生抽; 少许香油; 一勺黄酒

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐

2 人做过这道菜

林大厨修炼地

减肥增肌多吃鸡胸肉哦

用料

蒜蓉	1-2瓣
小葱	适量
鸡胸肉	100-200g
黑木耳	5-8朵
胡萝卜	适量
醋	2勺
生抽	1勺
香油	少许
黄酒	一勺

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法

备料，调好酱料

鸡胸肉下冷水煮开后，加入姜片葱段，小火煮10分钟，拿出放凉，撕成鸡丝

黑木耳洗净，开水泡2分钟，切丝

胡萝卜洗净，刨成丝
拌匀即可
胡萝卜低热量30卡
有疑惑加微信咨询

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林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的答疑

下厨房用户_qm8pd 2018-09-10

2 赞

很想问问只通过吃减脂餐能瘦么

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐

用料

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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