圣女果烤鸡腿沙拉

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夏日是露肉肉的季节,减肥的宝宝们和增肌的朋友,运动锻炼的同时更要注意需要平衡饮食,多蔬果蛋白,适量碳水,少油少盐。白水煮肉方法简单,口味清淡且长吃会腻,改用烤箱无油烹饪的方法,加上胡椒柠檬百里香等天然香料,做出酸酸甜甜的番茄烤鸡腿配上沙拉再配上几片全麦面包这样的搭配非常完美,这次选用的太阳谷鸡肉,鸡不但在自然环境中生长,而坚持谷物科学喂养,鸡肉口感细嫩、多汁鲜美,更在安全品质方面有强力保障,所以我们在享用鸡腿沙拉时,不但美味还很安心哦!这是一款简单好做又充满能量的美味肉食,相信你们一定会喜欢。

用料  

太阳谷鸡琵琶腿 4只
圣女果 20-25个
柠檬 半只
百里香 1小把
蒜瓣 8个
沙拉蔬菜(生菜芝麻菜等) 200g
海盐 5g
黑胡椒 适量
全麦面包 自选

圣女果烤鸡腿沙拉的做法  

  1. 准备好所有食材,这次制作圣女果烤鸡腿沙拉,使用的是太阳谷的鸡琵琶腿。腿肉质紧致有弹性,处理干净没血水,操作简单方便。

    圣女果烤鸡腿沙拉的做法 步骤1
  2. 将圣女果对半切开,柠檬切片,蒜瓣去皮。蔬菜洗净沥干备用

    圣女果烤鸡腿沙拉的做法 步骤2
  3. 鸡腿加海盐黑胡椒按摩5-6分钟,加上百里香,迷迭香静置5分钟。

    圣女果烤鸡腿沙拉的做法 步骤3
  4. 在烤盘底部放上一些香草,圣女果和蒜瓣,再加鸡腿,最后放入剩于的香草,圣女果和蒜瓣。预热烤箱220°-230°,烤40-45分钟即可

    圣女果烤鸡腿沙拉的做法 步骤4
  5. 取出搭配上蔬菜沙拉和全麦面包即可享用~~

    圣女果烤鸡腿沙拉的做法 步骤5

小贴士

汤汁蘸面包特别好吃哟!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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