Anne_chan
无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝
7.4
综合评分
305
人做过这道菜
一直很喜欢鸡米花 之前做的都是下锅油炸的方子 非常油腻 老是在沥油这块下功夫 完全没想到可以用烤箱 刚从牛奶和爱丽丝的公号发现还能做健康无油烤箱版 简直不能再爱啦 于是决定把它分享给大家~
用料
无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝的做法
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将鸡腿肉切小块放胡椒粉、盐还有新奥尔良粉一起腌制二十分钟。（想吃多少就准备多少鸡肉就行，鸡腿肉更嫩，也可以用鸡胸肉）
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腌制好后的鸡块裹上面粉，
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再裹上蛋液，
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最后沾好面包糠。
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最后预热好烤箱后，把鸡米花摆放在铺了油纸的烤盘上放入烤箱，200度烤13分钟即可。
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趁热在鸡米花上撒上白芝麻和番茄酱，
喜欢吃辣的还可以换成撒辣椒粉哦O(∩_∩)O
然后就可以开动啦~~~
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鸡米花完全没有外面吃的那种全是面粉的感觉，
因为不是油炸的，
所以吃起来只有香脆一点也不油腻ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
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而且鸡肉的热量又低，
宝宝们可以放开了吃不用担心热量！！
有没有跃跃欲试的冲动？快来试试吧~
