每逢佳节胖三斤,何况两个月暑假。一周时间,我就已经长了5斤啊5斤!!! 看着体重秤咬牙切齿,于是决定开启我的轻食
减肥之路。
轻食不等于节食,轻食是一种健康的饮食方式,简单来说就是用少量食物达到饱腹状态。轻食食物通常为绿色天然食材,没有复杂烹饪方式,口味清淡,低油低盐低热量,长期坚持具有轻体和清心作用。
吐司是轻食中常见的食材,可以用来做
沙拉和
三明治。这次我做的烤土司沙拉,烤的吐司脆脆的搭配爽口蔬果,配以日式酸醋汁,一口下去甜酸脆滋味涌上舌头。
减肥最重要就是坚持,三分练,七分吃,只有控制好饮食减肥才能有效果。
最后请记住:要么瘦,要么死。