1.【经典原味】 | |
传统燕麦 | 1杯 |
切碎的坚果(任意) | 1/4杯 |
枫树糖浆 | 1/4杯 |
椰子油 | 1汤匙 |
果干(任意) | 1/4杯 |
2.【红糖肉桂味】 | |
传统燕麦 | 1杯 |
红糖 | 1汤匙+1茶匙 |
枫树糖浆 | 2汤匙 |
椰子油 | 1汤匙+1茶匙 |
肉桂粉 | 1/2茶匙 |
香草精 | 1/2茶匙 |
3.【蔓越莓味】 | |
传统燕麦 | 1杯 |
生腰果 | 1/3杯 |
蔓越莓干 | 1/3杯 |
枫树糖浆 | 1/4杯 |
椰子油 | 1汤匙 |
肉桂粉 | 1茶匙 |
亚麻籽 | 1茶匙 |
盐 | 0.5茶匙 |
【经典原味】在大碗里混合燕麦、坚果、枫树糖浆和椰子油并搅拌;
然后均匀铺在烤盘纸上,轻轻压平;
在密封容器中,常温可以储存1周。不过夏天最好还是密封放在冰箱里。
【红糖肉桂味】在大碗里混合燕麦、红糖、肉桂粉、枫树糖浆、椰子油和香草精,并搅拌,然后均匀铺在烤盘纸上,轻轻压平;
在预热好的烤箱里烤15-20分钟,中途搅拌,直到金黄色,换个平底盘彻底晾凉;
在密封容器中,常温可以储存2周。夏季储存时间更短。
【蔓越莓味】融化椰子油,混合枫树糖浆、椰子油,然后撒入肉桂粉和盐;
在大碗里混合燕麦、腰果、亚麻籽;
混合搅拌湿物和干物,平铺在烤盘上,烤10分钟,拌入蔓越莓干,再烤5分钟,观察它们直到金黄色立即取出,平铺晾凉。
零食和早餐它都能搞定,装在玻璃罐子里也很好看,快来动手试试吧。