健康土豆泥（减肥）

土豆剥皮洗净，水开后上锅蒸。可在下面放入玉米，煮。

用筷子戳土豆，如果比较容易插进去，就可以了，大概蒸20-25min。

土豆，玉米出锅晾凉（玉米可泡凉水冷却）。与此同时，准备其余食材。将火腿肉切成小碎片，不用太碎。将黄瓜切成小丁，备用。

将土豆装入保鲜袋，封好，然后就可以把它“削为肉泥”了。具体做法👉用擀面杖先戳成小块，然后擀，擀到差不多，可以隔着袋子用手把一些小块捏碎。然后冷水晾凉。

将玉米粒扒下来。然后将所有食材周在一起😂

用刚才的保鲜袋，套在手上，然后用手将食材混合均匀。就是各种抓抓抓。

加入黑胡椒，再搅拌。最后根据自己喜好，加入一定量的千岛酱。混合均匀。

盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。（可以晚上做，早上就可以拿粗来啦）
健康土豆泥就完成啦，不用黄油，不用盐，千岛酱也不用很多。美味get√