简易蛋白粉水果燕麦早餐

9 人做过这道菜
快节奏的工作日常让我们有时候不得不将早晨简化,方便快捷的麦片可能会是很多上班族的选择,以麦片作为基础,随心加入自己喜欢的水果、牛奶/酸奶和蛋白粉等即成一份营养超快手早餐。

麦片主食+水果主食都有了,但缺少足够的蛋白质,这时候加入一勺蛋白粉是最佳选择,立刻升级成上班族早餐。不仅能快速解决一天中最重要的早餐,让自己更好地面对工作挑战。

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用料  

燕麦片 适量
汤臣倍健蛋白质粉 1勺
酸奶 180g
香蕉 1根
猕猴桃 1个
樱桃 5、6个
黄桃 半个
可可粉 5g左右

简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法  

  1. 准备食材。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤1
  2. 燕麦片平铺在烤盘上200°烤到颜色金黄取出。


    (可以一次多做一点密封保存这样每次用小勺子直接取所需量即可。)

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤2
  3. 加入少量的可可粉和麦片拌匀备用。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤3
  4. 将水果切好备用。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤4
  5. 用蛋白粉附赠的小勺取一平勺蛋白粉(10g以下。)

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤5
  6. 加入麦片中。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤6
  7. 将蛋白粉和麦片拌均匀。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤7
  8. 倒入酸奶拌匀。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤8
  9. 混合切好的水果,先加入三分之二的量和麦片拌匀。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤9
  10. 最后再将剩余的三分之一的水果摆放在麦片表面即可。



    如果你要拍照po圈可以做这一个步骤,如果没有这个需求可以在上一步直接加进去所有水果即可。

    简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法 步骤10

小贴士

酸奶可以换牛奶、豆浆都可以,我个人觉得加酸奶的会比较适合夏天,口感也更好。
水果可以按照自己喜欢的水果来放,不一定要和食谱用一样的。
可可粉是有增添风味的作用,还可以适量加喜欢的坚果。

这次用的是动植物双蛋白的蛋白粉,感兴趣可以看一下:
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.RreYZk&id=44089706989

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