先煲好一锅排骨汤做汤底
洗净虾仁
洗净鱿鱼(此步骤可参考我的菜谱~清洗鱿鱼🦑)
准备青菜,几乎各种青菜都可以搭配哦~
放水洗菜,至少三遍
切成如图的一段一段
洗净芹菜➕小葱➕蒜,也剪成或切成如图一段一段
锅里放入适量清水,待水烧开后,放入粉干
变软后用筷子挑开,稍稍煮2-3分钟就捞出吧
如图,捞出装盆备用
中火约200度,锅里放入适量无味的油,我用的玉米油~而且放得很少,我们家抗拒很油的菜🤦♀️
倒入芹菜小葱蒜
煸出香味儿
倒入适量的排骨汤,转大火,倒入捞好的粉干再加入适量的盐,炖排骨汤时候一般都加了盐了,所以别加多了哈
盖上锅盖,煮开后转小火
粉干煮至熟透,再打开锅盖,约5分钟左右
转大火,倒入虾仁儿
倒入鱿鱼
用筷子挑匀后,盖上盖子,煮3-5分钟左右
放入青菜~
还是用筷子翻拌挑匀,就可以关火了
放入适量味精
装在适当的大碗里~
把排骨另外夹在粉干的上面,如图。这一步很有爱哦~是以防家人吃到碎骨头~好咯、开呲~
像我这样不加肉,加适量的老酒和白胡椒粉,一样相当美好哒~😄😋口感辣辣的又不上火好棒👏👏
倒点儿酱油蘸一蘸,哇~棒呆!
话说我一动手,又意味着我们家增肥无限🤦♀️……