减肥零食鸡胸肉脯

8.4 综合评分
15 人做过这道菜
无油无糖 适合我这种👄痒的

用料  

鸡胸肉 2块
鸡蛋 1个
五香粉 1小勺
孜然 1小勺
肉桂粉 1小勺
13香 1点点
3克
生抽 15g
料酒 10g
辣椒面 5g
黑胡椒 1小勺

减肥零食鸡胸肉脯的做法  

  1. 2块鸡胸肉剁成肉酱

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤1
  2. 加入料酒

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤2
  3. 加生抽

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤3
  4. 各种粉类 一小勺 13香只有一点点就可以了 在加盐 鸡蛋

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤4
  5. 顺一个方向搅打上劲,放冰箱冷藏1小时

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤5
  6. 烤盘垫锡纸,分一半的肉在烤盘上

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤6
  7. 铺上保鲜膜 在用擀面杖压均匀 成薄片

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤7
  8. 撕下保鲜膜,烤箱预热170度 然后放入烤箱烤25分钟左右

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤8
  9. 烤好出炉 撕下锡箔纸

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤9
  10. 切成你自己喜欢的样子 保鲜袋装好 放冰箱冷藏

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤10

参照这个菜谱,大家做出 15 作品

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减肥零食鸡胸肉脯相关分类

该菜谱发布于 2017-06-08 17:28:51
3370 收藏


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减肥零食鸡胸肉脯的答疑

  • 下厨房用户_lpvm  2018-08-05  
    2
    可以用微波炉吗?
    作者回复 2018-08-07  
    我没试过
  • 下厨房用户_8z6oe  2017-09-18  
    2
    常温可以放多久
    作者回复 2017-09-18  
    看天气 几天吧
  • 溜达叔_wh4v  2018-03-04  
    1
    吃这个不会胖吗亲(づ ̄³ ̄)づ
    作者回复 2018-03-04  
    还好吧 得看你吃的量吧
  • 七比  2020-03-19  
    0
    用绞肉机可以吗?
    作者回复 2020-03-19  
    可以啊
  • 乔hey吆_w4y7  2019-07-01  
    0
    用微波炉可以吗
    作者回复 2019-07-01  
    没试过 不知道时间火候
  • 手机用户3700_xw47  2018-08-27  
    0
    是用什么搅打,打到什么程度
    作者回复 2019-05-20  
    筷子2双一起搅 搅上劲 粘糊感

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