牛奶紫薯燕麦养生粥
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人做过这道菜
610_阿欧
快手晚餐粥，图中为1个人的量
用料
牛奶紫薯燕麦养生粥的做法
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主料用图中形式准备好
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加入清水开始炖煮至粘稠，大概需要20-30分钟，看火候大小，第一次沸腾时揭盖，加入冰糖6-7块
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用勺子按压紫薯变的相当柔软后，搅拌至适当粘稠，加入牛奶，稍稍沸腾后关火
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好啦可以享受甜甜糯糯的晚餐啦
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配搭的是藕汁和苦瓜炒鸡蛋，需要做法可查阅本人相关菜单
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减肥者的，早午餐😋
小贴士
整体炖煮时间大概在1小时左右，建议不要走远，容易扑锅，牛奶一定要在最后放，煮的时间太长会破坏营养的。味道有多好吃，建议自己做来尝尝看，反正我的是分人分的所剩无几
