莲藕海带猪骨汤
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jonly靓靓
莲藕具有清热、润肺、凉血的作用，熟食可通便、止泻、健脾、开胃，常吃更可以安神，瘦身哦！海带含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，常食可预防心脏病。
莲藕海带猪骨汤不仅清甜香口，常喝有清热凉血、益血生肌、补中养神，益气力的作用哦。
莲藕海带猪骨汤不仅清甜香口，常喝有清热凉血、益血生肌、补中养神，益气力的作用哦。
用料
| 猪骨2斤 | |
| 莲藕3节（短的） | |
| 红萝卜1条 | |
| 海带适量 | |
| 盐适量 | |
| 蚝油适量 | |
| 蘑菇粉适量 （可不加） | |
| 清水2000ml |
莲藕海带猪骨汤的做法
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红萝卜去皮切块，备用；
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海带提前用清水浸泡10分钟，捞起备用；
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猪骨清洗干净，先飞一飞水，捞起备用；
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莲藕用刀刮走表皮粗糙的皮，清洗干净，切块备用；
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姜切片，备用；
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煲内加入清水2000ml，放入姜片，大火煲开；
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煲内放入猪骨、红萝卜、莲藕、海带，大火煲开，转中小火继续煲30分钟；
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加入适量蚝油、蘑菇粉、盐，调味；
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出锅啦！
