作り方1ブロッコリーは一口大に切る。熱湯に塩小1/2を加え2〜3分程度固茹でにする。☆後ほど炒めるのでここでは固めでOK。2ちくわは長さを半分に切り、それぞれ縦に4当分する。（一本のちくわから棒状の形が8個できます）3フライパンを熱しごま油大1を加える。強火でブロッコリーとちくわ炒め表面に軽く焼き色をつける。4中華の素を加え全体に絡める。仕上げに鍋肌から醤油を回しかける。お好みで塩コショウを振り味を整える。
上传你做的ブロッコリーとちくわの中華炒め
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