第一杯(7:00-8:00)绿色一号
生菜25g芹菜25g苦瓜12.5g甜青椒12.5g黄瓜50g菠菜25g柠檬25g奇异果62.5g水125ml
第二杯(10:00-11:00)橙色二号
胡萝卜75g柠檬25g姜5g哈密瓜50g苹果100g水75ml
第三杯(12:00-13:00)绿色一号
同早上的第一杯
第四杯(15:00-16:00)白色四号
柠檬汁7.5g哈密瓜50g蜂蜜7.5g水250ml
第五杯(16:00-17:00)黄色五号
苹果125g凤梨125g薄荷5g水200ml
第六杯(19:00-20:00)白色六号
蜂蜜5g杏仁50g腰果50g肉桂粉1g水425ml
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