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减肥
无油煎牛肉片—减肥食谱
无油煎牛肉片—减肥食谱
7.0
综合评分
17
人做过这道菜
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小小鳥_eleven
最近家里某只按照模特Treesa的
减肥
食谱努力着,
https://www.xiachufang.com/recipe/100559102/
,前三天的肉类只有午餐的牛肉,且要求无油无糖无酱油,就自己研制了这款煎牛肉,与减肥的小伙伴共享之。因为无油,必须要用不粘锅哦,以前我家都不太用不粘锅的,现在主吃无油菜品,不粘锅成了新宠……
用料
纯瘦牛肉
200-300g
黑胡椒碎
适量
辣椒粉
适量
盐
适量
无油煎牛肉片—减肥食谱的做法
牛肉切薄片,撒盐、黑胡椒碎、辣椒粉,涂抹均匀腌制半小时到一小时。
不粘锅中小火一片一片摊平在锅中慢慢煎至正反两面都变色,注意翻面。
小贴士
一餐的量应该是八分饱,没有主食,牛肉量根据自己的食量,这一盘子是比较多的,因为小小鸟也吃啦!
参照这个菜谱,大家做出 18 作品
全部18个作品
上传你做的无油煎牛肉片—减肥食谱
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减肥
煎
被大家加入到以下菜单
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红糖水煮鸡蛋
红酒烩牛尾
Marsala酒
该菜谱发布于 2017-04-14 13:03:36
5254 收藏
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无油煎牛肉片—减肥食谱的答疑
乖乖张娟
2018-03-22
4
赞
能减肥吗??
作者回复
2018-03-28
能呀 关键要坚持 😁
0_m1f8
2017-07-27
3
赞
我把牛肉的口感煎成猪肝 我是怎么做到的,还很咸
作者回复
2017-07-28
哈哈哈,我也是膜拜了
小雯喝牛奶
2019-07-07
1
赞
纯瘦肉这是牛什么部位的肉?
手机用户3819_cxn7
2017-07-26
1
赞
锅中还用放油吗?煎的时候
作者回复
2017-07-28
用不粘锅 不放油噢
无处安身_2g91
2017-07-27
1
赞
猪肉也可以不,看我妈做过,不过他放油了
作者回复
2017-07-28
猪肉也可以啊 但是味道没牛肉好 不要用油噢
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