一颗小雪梨_
减肥福利 无油快手 素咖喱饭
7.8
综合评分
2
人做过这道菜
土豆性平，是低热能、多维生素和微量元素的食物 是理想的减肥食品
胡萝卜性平，富含丰富的营养价值 所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍
今天跟大家分享一款简单无油，健康好吃的素咖喱饭，只要简单的调味 再煮一煮 保证你没下过厨都能掌握！
伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭 谁说减肥不能有滋有味的吃~
胡萝卜性平，富含丰富的营养价值 所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍
今天跟大家分享一款简单无油，健康好吃的素咖喱饭，只要简单的调味 再煮一煮 保证你没下过厨都能掌握！
伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭 谁说减肥不能有滋有味的吃~
用料
减肥福利 无油快手 素咖喱饭的做法
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准备材料
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米洗净
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倒入水，蒸20分钟
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土豆 胡萝卜切丁 洋葱随意切碎
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锅内倒入少量水
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放入盐
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放入鸡精
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放入咖喱粉
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放入土豆
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放入胡萝卜
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放入洋葱
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小火煮熟
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煮到这样就差不多了 留点汁拌饭
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米饭放入碗中，倒扣在盘子上
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倒上煮好的咖喱即可
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金黄的色泽 软糯的土豆 带着丝丝甜甜的胡萝卜伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭
谁说减肥不能有滋有味的吃！
小贴士
我没有用咖喱块，市售咖喱块油脂、含盐量过高，且使用多种添加物
减肥也不能完全不吃粮食哦，若是身体缺乏能量，可能会将构成肌肉的蛋白质分解为糖分以获取能量，如此一来肌肉流失将导致基础代谢率也跟着下降，得不偿失
有条件的话，加一些杂粮替换部分大米，做成糙米饭会更健康~
减肥也不能完全不吃粮食哦，若是身体缺乏能量，可能会将构成肌肉的蛋白质分解为糖分以获取能量，如此一来肌肉流失将导致基础代谢率也跟着下降，得不偿失
有条件的话，加一些杂粮替换部分大米，做成糙米饭会更健康~
