消耗蛋白粉

1 人做过这道菜
买了一大罐ON的乳清蛋白粉,太难吃了,想尽各种办法消耗掉。

用料  

鸡蛋 3个
蛋白粉 90克
香蕉 1根
桂格燕麦片 70克

消耗蛋白粉的做法  

  1. 蛋白蛋黄分离,蛋白打发

    消耗蛋白粉的做法 步骤1
  2. 蛋白粉加入,蛋黄和香蕉打碎加入,燕麦片加入,混合

    消耗蛋白粉的做法 步骤2
  3. 烤箱200度,上下烤10分钟

    消耗蛋白粉的做法 步骤3
  4. 热量图,分成16块,每块热量61大卡

    消耗蛋白粉的做法 步骤4

小贴士

第一次做,这样做出来其实很干的,上下烤导致还粘锅了,非常严重。比例也不是最好的
 

消耗蛋白粉相关分类

该菜谱发布于 2017-04-10 16:07:11
127 收藏


消耗蛋白粉的答疑

  • 雨农2012  2018-07-23  
    0
    高温下蛋白质会变性,所以很少有人把牛奶高温加热再喝,一般也就温水加热
    作者回复 2018-08-05  
    好的 多谢
  • 小姐洁Lee  2018-01-27  
    0
    蛋白粉加热后还有效果么?
    作者回复 2018-02-03  
    有效果
  • 包包包包包纸麻  2017-07-08  
    0
    请问你的热量图是什么软件?
    作者回复 2017-07-09  
    myfitnesspal
  • 多多可么多么  2017-05-08  
    0
    这个甜度可以吗?
    作者回复 2017-05-23  
    还可以的 不是很甜

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