牛奶 | 2袋 |
水果麦片 |
牛奶麦片【即食】
Tips: 1.新疆暖气感觉可以烤熟肉片了,头一天晚上把牛奶放暖气上,第二天就有热腾腾的牛奶喝~ps:新疆的牛奶好好喝
2.水果麦片是去年双十一某宝囤的,里面的草莓干和葡萄干很好吃,麦片健康又有饱腹感
炒杂蔬【5min】
材料:西兰花,胡萝卜,黄萝卜
做法:1.西兰花掰成小小朵,开水焯熟;
2.胡萝卜+黄萝卜切成小丁丁(诡异的笑)
3.热锅加油→放入萝卜丁们煸炒,微焦以后加入西兰花,最后放盐
Tips:1.基本材料同样前一天晚上准备好装进保鲜盒然后放入冰箱,注意:西兰花要晾凉以后放入冰箱;
2.不喜欢用保鲜袋,不环保而且不透气,蔬菜会憋得不好吃
3.胡萝卜稍微过一下油就可以吃了,如果觉得太硬可以加一点水焖一焖(男票就是打死也不愿意吃胡萝卜的那种猪)
杂蔬面包丁【5min】
材料:西兰花,胡萝卜,黄萝卜,面包片,意大利面酱
做法:1.面包片切成小丁丁(再次诡异的笑),根据多少加入鸡蛋,搅拌均匀
2. 热锅加油→放入面包丁翻炒至变色后+杂蔬丁+意大利面酱
Tips:1.面包丁同样前一天晚上准备好装进保鲜盒然后放入冰箱;
2.酱可以换成番茄酱blabla的,但不要用果酱;