老早就想试这个方子，苦于懒得做青酱和荷兰酱。 和@花小麻dudu 约粥，好的这是燕麦粥。1cup有80g燕麦，吃很饱。火腿换成了瘦腊肉，青酱煮燕麦怎么可以这么好吃，荷兰酱酸酸甜甜，牛油果水波蛋绝配，拍完，huo匀，微波炉再打烫一点儿，幸福...
2019-01-07
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婕婕高爱碳水
（四川,成都）
#婷婷365天早餐不重样# #早餐•2017年3月25日#燕麦窝蛋牛油果，奶萃咖啡，抹茶cookie。继续燕麦片的咸味吃法～～～
2017-03-25
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来交作业哈哈哈。家里没有火腿换成了鸡胸肉丝。燕麦用的是刀切燕麦真的煮了很久。第一次吃咸口的燕麦，居然很好吃。 #早餐•2017年3月19日#
2017-03-19
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wowthatsawesomeee
（上海,松江）
#婷婷365天早餐不重样# #早餐•2017年3月21日#流心蛋戳开的感觉就是无比美妙O(∩_∩)O哈哈哈~
2017-03-21
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健身党暴力改装版：西兰花煮好连汤打碎后加入燕麦泡发，牛油果酱加蒜蓉代替了超高热量的青酱，配煎鳕鱼柳、没加黄油的减脂荷兰酱和帕玛森干酪碎，另外配一份沙拉，健康低脂但味道绝对不输原版～～ #晚餐•2017年5月17日##做饭，靠的是想象力！##...
2017-05-17
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不是小鸟
（海外,法国 ）
今日早餐：超高能燕麦粥＋☕ 减脂的人吃这个真的需要勇气 只怪自己太好奇 好在味道还不错 也没白吞下这些脂肪🌚 #早餐•2019年3月10日##在减脂本能和不安分味觉的边缘疯狂试探#
2019-03-10
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吃货喵330
（广东,湛江）
#婷婷365天早餐不重样# #早餐•2017年3月21日#燕麦片的新吃法，咸口的怎么可以辣么好吃！！！！青酱的味道真的是和燕麦片超级搭~~~低脂版本的荷兰酱真的爱到不行，我把黄油换成了椰子油口感更清新~~~
2017-03-21
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#婷婷365天早餐不重样# #早餐•2017年3月21日#燕麦片的新吃法，咸口的怎么可以辣么好吃！！！！青酱的味道真的是和燕麦片超级搭~~~低脂版本的荷兰酱真的爱到不行，我把黄油换成了椰子油口感更清新~~~
2017-03-21
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法子是这个菜谱的法子，换了肉，换了青酱。 仿荷兰酱还是这个。 好吃。 #早餐•2019年4月29日##苍天何曾饶过谁##花生家不定性早餐抽风日常#
2019-04-29
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阿花呀花花花
（四川,成都）
#婷婷365天早餐不重样# #早餐•2017年3月25日#燕麦窝蛋牛油果，奶萃咖啡，抹茶cookie。继续燕麦片的咸味吃法～～～
2017-03-25
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终于来拔草！～ 前两天煮好的钢切 今天赶时间派上用场 奶酪碎用完了直撒了一把yeast 煎蛋➕黑胡椒火腿片的搭配很奈斯～ 最喜欢溏心蛋了啊啊啊啊啊 拍完暴风吸入🤭
2019-01-17
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iiiilluminated
（湖北,武汉）
那天看到微信公众号推送～正好买了企鹅测评推荐的麦片～想着一定要试一试～尽管材料严重不足！ 没有青酱－撒了一点罗勒 没有牛油果－换成了草莓 没有火腿－不放！吃素！ 没有芝士－唉！忽略！ 下面是随便搭的，却意外满意的酱： 希腊酸奶+第戎芥末...
2017-03-29
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璐小她
（江苏,南京）
工藤一一
婷婷ELF
2hedgehog0
debby严
SuperCook
