微波炉鸡蛋糕

Name: 微波炉鸡蛋糕
Ingredients: 我自己一般20-30g燕麦（加热或即食）; 适量酸奶各种口味; 适量蔬菜（快熟的）; 一只（我自己是只用蛋白的）鸡蛋; 红糖，白糖，盐，胡椒粒等调味; 熟食或者前天晚上剩下的肉类

1 人做过这道菜

白天纽约晚上巴黎

故事的起因在于每个月爆痘痘的那么几天不能吃冷的，但是国外大家都不吃热乎的早饭所以就出此下策。

再加上最近用了新的App食物派，里面营养成分都记得很详细。我仔细查了一次发现燕麦是个好东西还特别管饱，下厨房上也暂时搜不到类似的就上传看看。

不过其实这个“菜”的重点不在于燕麦而在于鸡蛋，想当正餐吃的才放燕麦这类的，减肥的时候可以不放燕麦直接往鸡蛋里加材料。毕竟鸡蛋才是膨胀的关键嘛😊

用料

燕麦（加热或即食）	我自己一般20-30g
酸奶各种口味	适量
蔬菜（快熟的）	适量
鸡蛋	一只（我自己是只用蛋白的）
调味	红糖，白糖，盐，胡椒粒等
肉类	熟食或者前天晚上剩下的

微波炉鸡蛋糕的做法

先打鸡蛋，搅匀打散，放燕麦片再搅匀，然后就是➕自己喜欢的口味了。
总体而言，尽量咸口的一起搭配，甜口的一起搭配不要混在一起。
这个是紫菜虾皮哒～
要相信我酸奶加热真的很好吃😋，不是黑暗料理！！！虽然身在大腐国，但酸奶加热真的不是黑暗料理！刚加热完成的时候是有奶酪的口感的，冷下来之后还带香气呢。
不在意营养成分的高火也无所谓啦，不过在意的话低火慢慢来就是了，乳酸菌不会被杀死的。
这是李子杏和提子搭配的甜口，上面加了酸奶，alpro的梨口味'伪'酸奶。
我自己通常是高火三分钟的，对于酸奶的营养价值并不怎么在意🤷‍♀️。。。
这个是很单纯的酸奶+燕麦+鸡蛋