硬派健身
清脆爽口的青椒鸡肉丸子
8.3
综合评分
9
人做过这道菜
噔噔噔噔...(*￣０￣)ノ又是每周的美味【硬派食堂】时间！
在这阳光明媚、春意盎然的日子里，各位是不是应该在舒舒服服睡个懒觉，痛痛快快活动过筋骨后，再美美犒劳一下自己的胃？
说到想吃好又不想吃胖，自己下厨是首选；而说到高蛋白又高性价比的食材，鸡胸肉也是首选~
但是！很多童鞋一听鸡胸肉，估计头立马就大了……
“每次一到健康餐就是鸡胸，我尼玛吃水煮鸡胸烤鸡胸都要吐了啊！！！柴巴巴没滋味！还能不能有点心意了啊！！！”
新意，是必须要有的！其实咱之前介绍过的各种鸡胸料理，也都不是常规市面上的“清淡”做法~
今天再传授大家一招：美味鸡胸的新意做法——日式青椒鸡肉丸！
在这阳光明媚、春意盎然的日子里，各位是不是应该在舒舒服服睡个懒觉，痛痛快快活动过筋骨后，再美美犒劳一下自己的胃？
说到想吃好又不想吃胖，自己下厨是首选；而说到高蛋白又高性价比的食材，鸡胸肉也是首选~
但是！很多童鞋一听鸡胸肉，估计头立马就大了……
“每次一到健康餐就是鸡胸，我尼玛吃水煮鸡胸烤鸡胸都要吐了啊！！！柴巴巴没滋味！还能不能有点心意了啊！！！”
新意，是必须要有的！其实咱之前介绍过的各种鸡胸料理，也都不是常规市面上的“清淡”做法~
今天再传授大家一招：美味鸡胸的新意做法——日式青椒鸡肉丸！
用料
清脆爽口的青椒鸡肉丸子的做法
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鸡肉香菇洗净，都切成小块，一起放搅拌机搅碎；
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搅好的鸡肉香菇馅儿，加鸡蛋、适量生抽、老抽、胡椒粉，搅拌均匀；
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烤箱200°预热10分钟；
预热烤箱同时，将拌好的肉馅儿，用手搓成一个个差不多大小的丸子，均匀码在锡纸上；
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重点来了！下面这招是让鸡肉更鲜嫩多汁的关键：再准备一张锡纸，覆在肉丸子上，密封严实。
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烤盘入烤箱，220℃烤7-10分钟即可。
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将青椒徒手撕两半，刚烤好热腾腾的丸子，整个塞进去，青椒的清甜配上丸子的浓郁，简直完美！
小贴士
如果不爱吃青椒的呢，还可以尝试拿生菜什么的裹着吃，请各位尽情发挥想象力~
从热量和营养价值的角度看：烤鸡肉丸的热量和油脂含量也是很低，主要就是蛋白质，特别适合减脂期当正餐、当加餐、当零食吃！
方便、简单、美味、还有心意，一起吃起来(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
从热量和营养价值的角度看：烤鸡肉丸的热量和油脂含量也是很低，主要就是蛋白质，特别适合减脂期当正餐、当加餐、当零食吃！
方便、简单、美味、还有心意，一起吃起来(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
