瑶柱燕麦粥
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人做过这道菜
想长肌肉的小von
睡前很想吃瑶柱粥，但是吃粥对于减肥的我来说简直就是犯罪～于是把米换成了燕麦片！快手饱腹而且很好吃哦！
用料
瑶柱燕麦粥的做法
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燕麦片一定要用无添加的哦！那些加了什么奶粉啊水果干啊糖啊就放到一边好啦。我这个燕麦片是煮出来比较稠的。所以用180ml煮出来是很稠很稠的！如果你们喜欢吃稀点的自行根据自家的麦片加水哦！
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睡前用180ml水泡瑶柱！不泡也行，但是煮出来的粥没有瑶柱味！只有吃到瑶柱的时候才有味道！而且咸淡不均匀哦！
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第二天：按散瑶柱！
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燕麦和瑶柱以及泡瑶柱的水一起倒入奶锅内！不停搅拌至水开，很容易就开了，大概两三分钟。煮开后，移到一边盖上盖子，没有盖子就用碟子砧板啥的盖住！焖三分钟到五分钟。这个时间也正好晾凉了燕麦粥
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倒在碗里！可以吃啦！
小贴士
如果是桂格快食燕麦的话，同样步骤，不过是放在碗里然后放进微波炉最高档，微三分钟后取出焖两分钟就可以吃啦！不过取出的时候小心烫哦！
