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酸奶麦片

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低热量高纤维饱腹感超强的减肥食谱

用料  

酸奶 60克
燕麦 适量
香蕉 一根
坚果 随意

酸奶麦片的做法  

  1. 免煮麦片+玉米片。

    酸奶麦片的做法 步骤1

  2. 加入开水，水将麦片淹没。
    加盖放置5分钟，玉米片麦片泡软。

    酸奶麦片的做法 步骤2

  3. 也可用锅加热，时间会更快一些。

    酸奶麦片的做法 步骤3

  4. 开小火煮开后，搅拌防止粘底。将麦片玉米片煮软即可。

    酸奶麦片的做法 步骤4

  5. 装碗，倒入酸奶，半固体的比较适合，
    如果减肥控制卡路里，最好用自己做的酸奶。

    酸奶麦片的做法 步骤5

  6. 放入切好的香蕉片

    酸奶麦片的做法 步骤6

  7. 放上自己喜欢吃的坚果水果干。

    酸奶麦片的做法 步骤7

  8. 好喝又营养的酸奶麦片就做好了😋

    酸奶麦片的做法 步骤8

小贴士

➕牛奶也非常好吃。
减肥的朋友尽量不要放香蕉，可加入草莓，火龙果。
煮麦片很容易粘锅，开小火，不时搅拌。

上传你做的酸奶麦片

 
随便看看
该菜谱发布于 2017-02-24 15:50:15
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酸奶麦片的答疑

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