少油少糖软糯的汤圆

1 人做过这道菜
明天是正月十五,包点汤圆。
       主要是想包少油少糖的,适合我这无胆又嘴馋之人,另外消灭点老家拿来的芝麻。两种口味:黑芝麻馅和花生芝麻馅。
       花生芝麻馅里的芝麻是黄芝麻,生的像熟的,熟的像糊的。😁
       一般的人和喜甜的亲要自行加糖。
      适合担心长胖又想吃汤圆和不喜甜的人。

用料  

汤圆皮
糯米粉 500克
开水(80度) 390克
黑芝麻馅: 适量
黑芝麻 200克
白砂糖 70克
黄油 30克
猪油 30克
花生芝麻馅
花生仁 100克
黄芝麻 100克
白砂糖 70克
黄油 30克
猪油 30克

少油少糖软糯的汤圆的做法  

  1.        先制作汤圆馅,制作馅的时间要长。
           炒时用炒锅中小火,不停翻动,听到噼啪噼啪响,用手捻皮能掉就可以了,不要过火。
           将炒熟黑芝麻,分次加入砂糖打粹,成粉。
           

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤1
  2.         将黑芝麻粉加入软化的黄油和猪油。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤2
  3.        将黄油和猪油与黑芝麻粉拌匀成团,我是下手了。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤3
  4.        分成12克一个,团成球,放入冰箱冷藏过冷冻。
            在成型后,没有完全冻实时取出再团一下,团的圆包的时候顺手。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤4
  5.        我的黄芝麻,炒完了。像不像糊了的。料理机打成粉。
           炒制方法同和黑芝麻。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤5
  6.        花生烤熟去皮,打成颗粒或粉,看个人喜欢。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤6
  7.           加入软化的黄油和猪油。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤7
  8.       将芝麻粉、花生碎、黄油、猪油拌匀,我下手了,野蛮吧,还是手好用,要洗干净😜。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤8
  9.          团成团的样子

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤9
  10.        分成12克一份,团成小球。
           方法同黑芝麻馅。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤10
  11.       糯米粉加入312克80度开水,用筷子搅拌成面絮,有点粘,不烫手时用手揉成面团。开始会粘手,揉到面团不热了也就不粘手了。水不要超过80度,75.到80度之间为好。
          揉好的面团装在食品袋密封松弛30分钟左右。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤11
  12. 松弛好的面团分成16克一个的剂子。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤12
  13.       做好的剂子团圆,糯米面团易干,装食品袋中备用。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤13
  14.        先包什么馅的就从冰箱取去什么陷的。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤14
  15.        取一个团好的糯米面团,用拇指按压出一个小窝。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤15
  16.        放入一个馅,像包月饼一样向上一点一点推,封好口,团圆。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤16
  17.       将拌好的汤圆放入预留的糯米粉中滚一滚。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤17
  18.       装在装进小盒内,吃就煮,不吃密封冷冻。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤18
  19. 方法同黑芝麻馅

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤19
  20. 同前

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤20
  21. 同前

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤21
  22. 同前

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤22
  23. 同前

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤23
  24. 同前

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤24
  25.         两种口味的全包了,煮点,冻点。一共包了55个。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤25
  26.       汤圆煮到汤圆全部漂起来就可以了。这是花生芝麻馅的。

    少油少糖软糯的汤圆的做法 步骤26

小贴士

强烈说明:
1、方子量较大,大家可以减量。
2、本方子适合减肥和不喜甜的亲们。喜甜的和一般的亲要加糖,馅软糯,但不流动,因为油也少。
3、再嘱咐一遍——此方子不甜。我认为呦。

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该菜谱发布于 2017-02-10 21:47:02
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少油少糖软糯的汤圆的答疑

  • 盐110  2017-03-06  
    0
    你的手好巧
    作者回复 2017-03-07  
    谢谢鼓励,我也是摸索着做。

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